Wedstrijddiploma's

 

 

Vanaf januari 2018 worden en nieuwe figuren gezwommen vanaf age groep 1.

                          

                                                                                  Age I          Age II                                     Junioren                                Senioren

Aantal punten benodigd voor een diploma      44.000       45.000                                   52.000                                   53.000 

Aantal punten benodigd voor een limiet           44.000       47.000 (geb 2006)               53.000  (geb 2002/2003)    

                                                                      (geb 2006/2008)   49.000 (geb 2004/2005)     55.000   (geb 2000/2001)                            

 

De senioren hebben verschillende limieten voor solo 62.000      duet 60.000     ploeg  55.000  ( geb 2003 of eerder)

 

Een video van de nieuwe figuren is te vinden op onderstaande link.

Age I vanaf het begin, age II vanaf 12 minuten, junioren vanaf 24 minuten.

https://youtu.be/WPF0SBy04kY?list=PLEVV3RcKTR_mc-83v54ZsaSFhEuBA06QM

 

De senioren figuren die uit de verplichte elementen komen vind je op onderstaande link.

https://youtu.be/o03BC-X3Bu0?list=PLEVV3RcKTR_mc-83v54ZsaSFhEuBA06QM

 

Age groep 1

Verplichte figuren

1.        106    Gestrekt balletbeen                                                 1.6

2.        301    Barracuda                                                                  1.9

 

Geloot

Groep 1

3.        420     Overslag achterover                                               1.9

4.        327     Ballerina                                                                   1.8

 

Groep 2

3.        311     Kiep                                                                           1.6

4.        360     Zwaardvis                                                                 2.0

 

Groep 3

3.        226       Zwaan                                                                     2.1

4.        363       Waterdruppel                                                        1.5

 

Age groep 2

Verplichte figuren

1.        423    Ariana                                                                         2.2

2.        143    Rio                                                                               3.1

 

Geloot

Groep 1

3.        351     Jupiter                                                                       2.8

4.        437     Oceaan                                                                     2.1

 

Groep 2

3.        240a   Albatros halve draai                                               2.2

4.        403     Zwaardstaart                                                           2.3

 

Groep 3

3.        355f      Bruinvis continuous spin 720                             2.1

4.        315       Zeemeeuw                                                             2.1

 

Junioren

Verplichte figuren

1.        308i   Barracuda airborne split sin up 360                    3.3

2.        355g  Bruinvis twist spin                                                  2.5

 

Geloot

Groep 1

3.        154j-2  Londen combined spin 720                                2.9

4.        330c     Aurora twirl                                                           2.8

 

Groep 2

3.        364     Wervelwind                                                              2.7

4.        343     Vlinder                                                                      2.5

 

Groep 3

3.        320       Kiepswirl spilt gesloten 180                                2.3

4.        440       Ipanema                                                                 3.0

 

Senioren

Groep 1

A.                  Senioren element team nr 1                                 2.5

B.    362       Wervelwind                                                              2.7

C.                 Senioren element solo nr 3                                   3.2

D.    351      Jupiter                                                                        2.8

 

Groep 2

E.     154j-2  Londen combined spin 720                                2.9

F.                  Senioren element team nr 3                               2.6

G.                 Senioren element duet nr 5                                2.5

H.                 Senioren element team nr 4                               3.1

 

Groep 3

I.     320        Kiepswirl split gesloten 180                               2.3

J.                   Senioren element team nr 5                              2.5

K.    440       Ipanema                                                                3.0

L.    143       Rio                                                                           3.1

 

 

Hieronder vind u de beschrijving van de figuren.

 

 Age Groep 1        

106  Gestrekt Balletbeen                                 1.6

Vanuit een gestrekte ligging op de rug wordt een been gestrekt omhoog gebracht tot een balletbeenhouding aan de waterspiegel. Vanuit de balletbeenhouding aan de waterspiegel wordt één been gebogen, zonder beweging van het dijbeen naar een gebogen kniehouding op de rug. De teen beweegt zich langs de binnenkant van het gestrekte been tot een gestrekte ligging op de rug.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 301   Barracuda                                                                  1.9

Vanuit een gestrekte ligging op de rug worden de benen omhoog gebracht tot verticaal terwijl het lichaam onder water gaat naar een gehoekte houding achterover met de tenen net onder de waterspiegel. Een thrust wordt uitgevoerd tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de thrust.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

420    Overslag achterover                               1.9

Een dolfijn wordt ingezet. Terwijl heupen, benen en voeten zich langs de waterspiegel blijven bewegen, wordt de rug verder hol getrokken tot oppervlakteboog. Eén been beschrijft een boog van 180º over de waterspiegel tot spagaathouding. Eindigen met overslag achterover.

 


 

 

 

 

 

327    Ballerina                                                                1.8

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gedeeltelijke salto voorover gehoekt uitgevoerd, tot dubbel balletbeenhouding onder water. Eén been wordt gebogen tot flamingohouding onder water. In deze houding gaat het lichaam omhoog tot flamingohouding aan de waterspiegel. Het balletbeen wordt in een boog van 90º naar de waterspiegel gebracht, terwijl het andere been een gebogen kniehouding aanneemt. De teen gaat langs de binnenkant van het gestrekte been tot gestrekte ligging op de rug.

 

 

 


 

 

 

311   Kiep                    1.6

 

 

 

Vanuit een gestrekte ligging op de rug wordt een gedeeltelijke salto achter gehurkt uitgevoerd, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt afgerold, terwijl de benen worden gestrekt, tot verticale houding midden tussen de voormalige verticale lijn door de heupen en die door het hoofd en schenen. Eindigen met verticaal ondergaan.

 

 

 

 

 

401    Zwaardvis                                                          2.0 

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gebogen kniehouding aangenomen. Terwijl de rug wordt hol getrokken gaat het gestrekte been omhoog in een boog van 180º over de waterspiegel tot de oppervlakteboog gebogen kniehouding is bereikt. Het gebogen been wordt gestrekt tot oppervlakteboog en in een doorgaande beweging wordt een van oppervlakteboog naar gestrekte ligging op de rug uitgevoerd

 

 

 

 

226  Zwaan                                                                    2.1

Een nova (435) wordt uitgevoerd tot oppervlakteboog gebogen kniehouding. Het gebogen been wordt gestrekt tot een dolcohouding. Het lichaam draait 180º tot een zwaluwstaarthouding. Het verticale been wordt neergelegd naast het andere been in een gehoekte houding voorover aan de waterspiegel en met een constante beweging wordt het lichaam gestrekt naar de gestrekte ligging op de borst. De beweging eindigt wanneer het hoofd op de plaats komt, waar de heupen zich bevonden voordat de beweging werd ingezet

 


 

 

363 Waterdruppel                                                     1.5

 

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. De benen worden gelijktijdig opgetild naar een verticaal gebogen kniehouding. Een spin van 180° wordt uitgevoerd, terwijl het gebogen been wordt aangesloten tot de verticale houding, voordat de enkels de waterspiegel bereiken. Eindigen met verticaal ondergaan.

 

Age groep 2

 

423        Ariana                                                                       2.2

 

Een overslag achterover wordt uitgevoerd tot spagaathouding. In deze houding met de heupen zoveel mogelijk aan de waterspiegel roteren de heupen 180°. Eindigen met overslag voorover.

 

 

143   Rio                                                                                         3.1

 Een balletbeen wordt aangenomen. Het onderbeen van het horizontale been wordt langs de waterspiegel ingetrokken tot flamingohouding aan de waterspiegel. Het gebogen been wordt gestrekt tot dubbel balletbeenhouding aan de waterspiegel. Het lichaam zakt verticaal onder water tot een gehoekte houding achterover met de tenen net onder de waterspiegel. Het figuur wordt afgemaakt als een barracuda spin down 360° (figuur 301e)

 

351   Jupiter                                                                         2.8

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Eén been wordt opgetild tot zwaluwstaarthouding. De hoek tussen de benen handhavend, beweegt het horizontale been naar verticale stand terwijl gelijktijdig het verticale been in een boog over het water beweegt om de Dolcohouding aan te nemen. Handhaaf de verticale lijn van het lichaam terwijl het horizontale been in een 180 ° boog langs de waterspiegel beweegt naar zwaluwstaarthouding. Het horizontale been wordt aangesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan

 

437   Oceaan                                                                                 2.1

Een Nova wordt uitgevoerd tot de oppervlakte boog gebogen kniehouding. Het horizontale been wordt opgetild naar verticaal, terwijl het gebogen been wordt gestrekt om een verticale houding aan te nemen. Een continuous spin van 720° (2 draaien) wordt uitgevoerd.

 

 240a          Albatros halve draai                                                 2.2

Een dolfijn wordt ingezet richting hoofd totdat de heupen bijna ondergaan. De heupen, benen en voeten gaan in een doorgaande beweging langs de waterspiegel terwijl het lichaam naar het gezicht rolt om een gehoekte houding voorover aan te nemen. De benen gaan gelijktijdig omhoog naar verticaal gebogen kniehouding. Een halve draai wordt uitgevoerd. Het gebogen been wordt gestrekt tot verticale houding terwijl een halve draai wordt uitgevoerd. Eindigen met verticaal ondergaan

 

 403   Zwaardstaart                                                                       2.3   

 Vanuit de gestrekte ligging op de borst wordt een gebogen kniehouding aangenomen. Terwijl de rug wordt holgetrokken gaat het gestrekte been omhoog in een boog van 180° over de waterspiegel. Wanneer het gestrekte been het verticale punt passeert, wordt het gebogen been gestrekt met de voet via een verticale lijn door de heupen tot een dolcohouding. Het verticale been sluit aan bij het andere been tot oppervlakteboog. Eindigen met een oppervlakteboog naar gestrekte ligging op de rug.

 355f Bruinvis continuous spin 720o                                                   2.1

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. De benen worden omhoog gebracht tot verticale houding. Een continuous spin 720° wordt uitgevoerd.

 315   Zeemeeuw                                                                                    2.1

Vanuit de gestrekte ligging op de rug wordt een gedeeltelijke salto achterover gehurkt uitgevoerd totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt snel afgerold, terwijl de benen worden gestrekt tot verticale houding midden tussen de voormalige verticale lijn door de heupen en die door het hoofd en onderbenen. De benen worden snel symmetrisch gespreid tot spagaathouding. De benen worden snel aangesloten tot de verticale houding. Verticaal ondergaan wordt uitgevoerd in hetzelfde tempo als het eerste gedeelte van het figuur.

 

Junioren

 

308i           Barracuda airborne split spin up 360o                            3.3

Een barracuda airborne split wordt uitgevoerd tot een verticale houding . Verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de thrust tot de enkels. De aangegeven opwaartse schroef wordt uitgevoerd. Verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de thrust.

Vanuit een gestrekte ligging op de rug worden de benen omhoog gebracht tot verticaal terwijl het lichaam onder water gaat naar een gehoekte houding achterover met de tenen net onder de waterspiegel. Een thrust wordt uitgevoerd tot verticale houding, gevolgd door een snelle spagaathouding boven de waterspiegel en sluiten naar verticale houding op maximale hoogte, gevolgd door verticaal ondergaan.

355g          Bruinvis Twist spin                                                    2.5

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. De benen worden omhoog gebracht tot verticale houding. Eindigen met de aangegeven draai of schroef.

Twist Spin:  Een halve draai wordt uitgevoerd, zonder pauze, gevolgd door een continuous spin van 720° (2).

154j-2        London combined spin 720o                                   2.9

Een balletbeen wordt aangenomen, gevolgd door een gedeeltelijke salto achterover gehurkt, terwijl beide benen worden ingetrokken in een gehurkte houding, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt snel afgerold, terwijl de benen snel worden gestrekt tot verticale houding midden tussen de voormalige verticale lijn door de heupen en die door het hoofd en schenen. Een snelle aangegeven spin wordt uitgevoerd. Gevolgd door snel verticaal ondergaan.

Combined Spin: Een neerwaartse schroef met een rotatie van 720°, zonder pauze, gevolgd door een gelijke opwaartse schroef in dezelfde richting. De opwaartse schroef bereikt dezelfde hoogte als waar de neerwaartse schroef is gestart.

 

330c          Aurora twirl                                                               2.8

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gedeeltelijke salto voorover gehoekt uitgevoerd, tot dubbel balletbeenhouding onder water. Eén been gaat verticaal omhoog, terwijl het andere been zich langs de waterspiegel beweegt tot dolcohouding. Het lichaam draait 180° tot zwaluwstaarthouding. Het horizontale been wordt aangesloten tot verticale houding. Eindigen met de aangegeven draai of schroef.

Een draai is een rotatie op een éénmaal ingenomen hoogte. Gedurende deze rotatie blijft het lichaam in dezelfde lengte as. Tenzij anders omschreven en indien uitgevoerd in verticale houding wordt een draai voltooid met verticaal ondergaan.

Twirl : een snelle draai van 180°.

364   Wervelwind                                                                         2.7

Vanuit de gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Eén been wordt omhoog gebracht naar zwaluwstaarthouding. Vanuit een vastgehouden zwaluwstaarthouding het horizontale been dichtdraaiend richting het lichaam worden twee snelle hele draaien (720°) uitgevoerd. In dezelfde richting wordt het horizontale been aangesloten tot een verticale houding terwijl een continuous spin van 720° uitgevoerd

 

343   Vlinder                                                                                  2.5

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Eén been wordt omhoog gebracht naar zwaluwstaarthouding. Het horizontale been wordt snel omhoog gebracht in een boog van 180º, terwijl het verticale been naar beneden gaat om een spagaathouding aan te nemen, zonder aarzelen wordt een heuprotatie van 180º uitgevoerd, terwijl het voorste been wordt opgetild om een zwaluwstaarthouding aan te nemen. Het horizontale been wordt omhoog gebracht om een verticale houding aan te nemen in hetzelfde tempo als de oorspronkelijke acties van het figuur. Eindigen met verticaal ondergaan

320   Kiepswirl gesloten 180o                                                    2.3

Een kiepswirl wordt uitgevoerd tot verticale houding. De benen worden symmetrisch naar beneden gebracht tot spagaathouding. Een snelle rotatie van 180° wordt uitgevoerd, terwijl de benen symmetrisch worden gesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.

Vanuit een gestrekte ligging op de rug wordt een gedeeltelijke salto achterover gehurkt uitgevoerd, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt afgerold en de benen worden gestrekt tot verticale houding terwijl er een draai van 360° wordt uitgevoerd.

Eindigen met verticaal ondergaan.

440 Ipanema                                  3.0

Een dolfijn wordt ingezet totdat de heupen bijna ondergaan. De heupen, benen en voeten gaan door langs de waterspiegel terwijl de rug verder wordt hol getrokken en één been gebogen tot oppervlakteboog gebogen kniehouding. Het horizontale been wordt opgetild, terwijl de gebogen knie wordt gestrekt om een verticale houding aan te nemen. De benen worden neergelegd om een gehoekte houding voorover aan te nemen. Een snelle rotatie van 180° wordt uitgevoerd, terwijl de benen worden opgetild tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de rest van de figuur.

 

 Senioren

Element A                    Senioren element team nr 1

Vanuit een gehoekte houding achterover onder water met de benen loodrecht op de waterspiegel, wordt een thrust uitgevoerd tot verticale houding en zonder hoogteverlies wordt één been snel ingetrokken tot verticaal gebogen kniehouding. Een snelle spin down 360° wordt uitgevoerd terwijl de gebogen knie wordt gestrekt tot verticale houding. [MF 2.5]

 

Element B          364   Wervelwind                                            2.7

Vanuit de gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Eén been wordt omhoog gebracht naar zwaluwstaarthouding. Vanuit een vastgehouden zwaluwstaarthouding het horizontale been dichtdraaiend richting het lichaam worden twee snelle hele draaien (720°) uitgevoerd. In dezelfde richting wordt het horizontale been aangesloten tot een verticale houding terwijl een continuous spin van 720° uitgevoerd

Element C           Senioren element solo nr 3                 

141 Rog: Een flamingo wordt uitgevoerd tot een flamingohouding aan de waterspiegel. Het balletbeen houdt de verticale houding vast, de heupen worden omhoog gebracht en de romp rolt af terwijl het gebogen beenmet de knie aan de waterspiegel beweegt om de zwaluwstaarthouding aan te nemen. Het horizontale been wordt in een boog over de waterspiegel omhoog gebracht. Als het verticale been gepasseerd wordt beweegt dat gelijktijdig, terwijl er een 180° draai wordt uitgevoerd tot spagaathouding. Eindigen met een overslag voorover. ( [MF 3.2]

Element D                    351   Jupiter                                   2.8

Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Eén been wordt opgetild tot zwaluwstaarthouding. De hoek tussen de benen handhavend, beweegt het horizontale been naar verticale stand terwijl gelijktijdig het verticale been in een boog over het water beweegt om de Dolcohouding aan te nemen. Handhaaf de verticale lijn van het lichaam terwijl het horizontale been in een 180 ° boog langs de waterspiegel beweegt naar zwaluwstaarthouding. Het horizontale been wordt aangesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.

 

Element E      154j-2   London combined spin 720o       2.9

Een balletbeen wordt aangenomen, gevolgd door een gedeeltelijke salto achterover gehurkt, terwijl beide benen worden ingetrokken in een gehurkte houding, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt snel afgerold, terwijl de benen snel worden gestrekt tot verticale houding midden tussen de voormalige verticale lijn door de heupen en die door het hoofd en schenen. Een snelle aangegeven spin wordt uitgevoerd. gevolgd door snel verticaal ondergaan.

Combined Spin: Een neerwaartse schroef met een rotatie van 720°, zonder pauze, gevolgd door een gelijke opwaartse schroef in dezelfde richting. De opwaartse schroef bereikt dezelfde hoogte als waar de neerwaartse schroef is gestart.

Element F                    Senioren element team nr 3

Een Cycloon (fig. 436) wordt uitgevoerd tot een verticale houding, waarna de benen symmetrisch naar beneden worden gebracht tot een spagaathouding. Een overslag voorover wordt uitgevoerd [MF2.6]

Een dolfijn wordt ingezet totdat de heupen bijna ondergaan. De heupen, benen en voeten gaan door langs de waterspiegel terwijl de rug verder wordt hol getrokken en één been gebogen tot oppervlakteboog gebogen kniehouding. De benen worden gelijktijdig omhoog gebracht tot verticale houding terwijl er een twirl wordt uitgevoerd.

Element G          Senioren element duet nr 5

Vanuit een gehoekte houding achterover onder water met de benen loodrecht op de waterspiegel, wordt een thrust uitgevoerd tot verticale houding en zonder hoogteverlies wordt één been snel omlaag gebracht tot een zwaluwstaarthouding. Het horizontale been wordt omhoog gebracht tot verticale houding terwijl een spin down 360° wordt uitgevoerd. [MF 2.5]

Element H           Senioren element team nr 4.

Mantarog variant: Een flamingo wordt uitgevoerd tot een flamingohouding aan de waterspiegel. Met het balletbeen in verticale houding worden de heupen omhoog gebracht terwijl de romp afrolt, het gebogen been horizontaal gestrekt beweegt met de knie aan de waterspiegel om een zwaluwstaarthouding aan te nemen. Het horizontale been wordt snel opgetild tot verticale houding terwijl het lichaam 180° draait. De richting van de 180° is dichtdraaiend. (Opmerking: Een rechter flamingo start vereist de rechter schouder terug gedurende de 180° draai en een linker flamgingo start vereist een linker schouder terug gedurende de 180° draai). De benen worden snel en gelijktijdig neergelegd tot oppervlakteboog gebogen kniehouding. (Opmerking: de oppervlakteboog gebogen kniehouding kan worden aangenomen met een van beide benen). Het gebogen been wordt gestrekt tot de oppervlakteboog en met een doorgaande beweging wordt een oppervlakteboog naar gestrekte ligging op de rug uitgevoerd. [MF 3.1]

Element I                     320   Kiepswirl gesloten 180o                        2.3

Een kiepswirl wordt uitgevoerd tot verticale houding. De benen worden symmetrisch naar beneden gebracht tot spagaathouding. Een snelle rotatie van 180° wordt uitgevoerd, terwijl de benen symmetrisch worden gesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.

Vanuit een gestrekte ligging op de rug wordt een gedeeltelijke salto achterover gehurkt uitgevoerd, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt afgerold en de benen worden gestrekt tot verticale houding terwijl er een draai van 360° wordt uitgevoerd.

Eindigen met verticaal ondergaan.

 

Element J Senioren element team nr 5

Vanuit een gehoekte houding achterover onder water met de benen loodrecht op de waterspiegel, wordt een Barracuda airborne split uitgevoerd. [MF 2.5]

Element K                             440 Ipanema                                  3.0

Een dolfijn wordt ingezet totdat de heupen bijna ondergaan. De heupen, benen en voeten gaan door langs de waterspiegel terwijl de rug verder wordt hol getrokken en één been gebogen tot oppervlakteboog gebogen kniehouding. Het horizontale been wordt opgetild, terwijl de gebogen knie wordt gestrekt om een verticale houding aan te nemen. De benen worden neergelegd om een gehoekte houding voorover aan te nemen. Een snelle rotatie van 180° wordt uitgevoerd, terwijl de benen worden opgetild tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de rest van de figuur.

Element L            143 Rio                                                             3.1

Een balletbeen wordt aangenomen. Het onderbeen van het horizontale been wordt langs de waterspiegel ingetrokken tot flamingohouding aan de waterspiegel. Het gebogen been wordt gestrekt tot dubbel balletbeenhouding aan de waterspiegel. Het lichaam zakt verticaal onder water tot een gehoekte houding achterover met de tenen net onder de waterspiegel. Het figuur wordt afgemaakt als een barracuda spin down 360° (figuur 301e)